ダイエット

実践しているダイエット 全体編

【ダイエット方法】
いろいろ考えて始めたダイエット方法は以下の通り。
・1日の食事時間を8時間以内にする(量・種類制限なし)
・筋トレと代謝向上を狙った適度な運動とマッサージ
・1日10000歩を目標にできるだけ歩く
・水分をちゃんと摂取する(できれば白湯)
・痩せている自分をイメージする
・腹巻着用&足マッサージ機で血行良化