ダイエット

3日連続体重増に危機感!対策実施でストップへ(2015/04/16)【106日目】

3日連続体重増という状態に危機感を覚えたので、問題と思われる要素に対策を施しました。 ・睡眠不足:1時間ほど多く寝ました(4時間半で1時に睡眠) ・上半身の激しい凝り:該当箇所のマッサージと体操を入念に。お風呂も長めに。 ・激しい水分...
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寝不足はやっぱり太るのか?(2015/04/16)【105日目】

2015/04/16のダイエット記録。 計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。(ちょっと紛らわしい) 前日比:体重(+0.2Kg)、体脂肪率(-0.9%)。 目標まで体重0.6Kg、体脂肪率1.3%。...
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生活が変わると体重も変わる?(2015/04/15)【103日目】

2015/04/15のダイエット記録。 計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。(ちょっと紛らわしい) 前日比:体重(+0.4Kg)、体脂肪率(+1.5%)。 目標まで体重0.4Kg、体脂肪率2.2%。...
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暖かい日だな・・・その結果(2015/04/14)【103日目】

2015/04/13のダイエット記録。 計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。(ちょっと紛らわしい) 前日比:体重(+0.2Kg)、体脂肪率(-1.2%)。 目標まで体重0Kg、体脂肪率0.7%。 ...
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実践しているダイエット 日常編「便秘対策」

ダイエットや健康を考える限り、代謝の悪い自分にとって大きな障害になることがあります。 それは・・・ 「便秘」 女性に多いと言われますが、代謝が女性の平均以下と自負しているレベルの自分はやはり便秘になりやすい体質です。子どもの頃...
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代謝の悪さはかなり痛い・・・(2015/04/13)【102日目】

2015/04/13のダイエット記録。 計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。(ちょっと紛らわしい) 前日比:体重(-0.2Kg)、体脂肪率(+0%)。 目標まで体重-0.2Kg、体脂肪率1.9%。 ...
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【週間結果】2015年4月第2週 【どれだけ変わった?】

2015年4月第2週のダイエット記録。 週平均では 先週 → 今週  体重:61.2Kg → 61.4Kg  体脂肪率:16.8% → 16.0% という感じで、体重は微増、体脂肪率は大幅減。 寒さが戻ったため、...
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試行錯誤(2015/04/12)【101日目】

2015/04/12のダイエット記録。 計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。(ちょっと紛らわしい) 前日比:体重(+0.2Kg)、体脂肪率(+1.1%)。 目標まで体重0Kg、体脂肪率1.9%。 ...
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