“不眠”からの”快眠”を目指せ


適応障害からうつ病になった頃、夜眠ることができなくなりました。

いわゆる「不眠症」です。

人生で初めて睡眠導入薬を処方してもらって眠れるようになったものの、「レンドルミン」を飲んでから違和感が・・・

うつ病が回復しつつある状況で、睡眠導入薬の断薬と自然に睡眠できるようにしてその質を高める実験を開始しようと決めて実践してきた記録!

第1話「睡眠薬の処方と生じた問題」

第2話「医師への相談と浮かんだ実験」

第3話「第1の実験開始!」

第4話「果たして薬を飲まずに眠れるか?」

第5話「薬なしの実験は続く」

第6話「薬なしの欲求重視実験」

第7話「抗うつ薬減薬の影響は?」

第8話「体調不良と低気圧」

第9話「散歩と昼寝」

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