散歩

日記

ネットワークと予習(2020/05/05)

散歩と買い物 自粛が呼びかけられるようになり、運動不足が続いて体重増加が止まらなくなってから・・・散歩をするようになりました。朝と夜の1日2回ですが、これだけでもずいぶん変わりますね。気分展開にもなります。何かをすることでメリットが多いな...
日記

迷ったら・・・!(2020/04/17)

テレワーク準備 来週にも始まるテレワークというかオンライン会議の準備やら仕事に必要なポイントの確認をしていました。 インターネット環境、プログラミングに必要な開発環境、その他のチェック 仮の端末を使って試したのですが、その端末...
日記

集中・解放の果て(2019/12/09)

集中の果てに 朝から仕事が早出勤でしたが、電車の遅延発生! ホームが人だかり・・・2回ほど乗れずに見送った後に乗車。 ようやく動き出したので、Twitter[でツイートしたり、RTしてたら違和感が・・・ 「あれ?見覚えの...
日記

不快感と寒さと許せるライン(2019/10/25)

朝から不快感マシマシ 朝から強烈な雨! そして濡れる靴と靴下・・・ぐちょぐちょに! めちゃくちゃ朝から不快指数が急上昇。 疲れている状態でこれは正直あまりいい傾向ではないですね。 ずっと寒かった 職場ではなぜ...
日記

外出で多くの刺激を(2019/9/21)

家族と外出 姪っ子を連れて、外出してきました。 バスの中で赤子が泣いたりすると変な汗かきますね・・・。 いろいろ新鮮な学びを得たというか、今まで購入を検討したことすらないものをいくつか説明を受けたり、比較したりといい刺激も得ら...
"不眠"からの"快眠"を目指せ

“不眠”からの”快眠”を目指せ 第9話「散歩と昼寝」

前回の記事はこちら 今回の意図 睡眠導入剤なしで眠ることができ、抗うつ薬も減薬をしてから、少し停滞気味でした。そこで新しく注目する部分を変えて実行してみました。 今回のキーワードは「散歩」と「昼寝」。 筋トレや脂肪燃...
ダイエット

【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年9月第2週(9/8~9/14)

期間中の体重と体脂肪率 前週から変化(+0.1Kg)が・・・増えていく・・・ 土日は義理の弟が来るので食べる量がどうにも増えてしまうのが罠。 運動量も増えているんですが、食べる量も増えてる? 体脂肪率も高いんです...
日記

検診と散歩と勉強と(2019/9/14)

特定健康診断(検診)に行く 朝まで悩んでいましたが、結局行くことにしました。 いつまでも行くか行かないか悩んでいる時間ももったいないので。 それにしても待ちますね・・・2.5時間ほどかかりました。 その間はメンタルヘルス...
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