読書

うつ病・メンタル

「”舌”と”下”と”した”」(2019/3/5)

朝から人探し 朝からネットの友人と高田馬場にある今月21日に閉店するというとんかつ屋さんの成蔵(どうも弟子の方が別店舗を出店するみたいですが)で待ち合わせ。開店2時間前の9時頃という約束で!(早すぎ・・・) しかし自分の認識ずれと電車遅延...
うつ病・メンタル

「気分上向き、不安も上向き」(2019/3/3)

気分が少し上向いてきた! 昨日の対応が良かったのか、鬱っぽい症状は抑えることができたようです。やりたいことをやることができました。 大物のブログ更新をしたら力尽きましたけど・・・(確定申告がちっとも進んでいない) かなり力を込めた「貧乏人...
ダイエット

2019/2/23の日記「あきらめなかった結果」

読むのがつらい本 ここ数年色々な本を読んできましたが、今回読んだ本は読むのがつらくて大苦戦。 なぜかというと、今までのものと違い、読み物でもあり学問的なものでもあるという変わったタイプだったからです。読む側の姿勢がその変化についていけず・...
うつ病・メンタル

2019/2/3の日記「想定外の不調」

どうも喉に異物感というか何かがつかえているような気持ち悪さが終日ありました。原因がなんなのかはわかりませんが、低気圧なのか花粉なのか風邪なのか・・・今のところ本当にわからず。 低気圧が一日中きつく、昼寝も3時間近くと想定外。 ...
うつ病・メンタル

2019/2/2の日記「聞く力」

コミュニケーションについて コミュニケーション力に必要な能力である「聞く力」について勉強。自分が苦手だった部分の確認と強みだったところをさらに強化する方法の知識は得た。あとは実践あるのみ。いかに自分が負担少なく、会話を成立させるかも...
うつ病・メンタル

2019/1/29の日記「花粉症2019 発動篇?」

最近微妙に違和感を覚えていたのですが、今年も来てしまったようです花粉症が! 朝からくしゃみが止まらず、目にかゆみ、くしゃみのし過ぎでこめかみが痛くなるなどの症状が一気に出てきました。今年は早い上に強烈っぽいので今から戦慄が走っていま...
うつ病・メンタル

2019/1/26の日記「知らないことを知るということ」

どうにも低気圧の影響を受けすぎて、あまり動く気にはなれないので読書を進めました。 ・Newton 神戸大学の古屋敷教授の「うつ病の原因がミクログリアのモード変化により、サイトカインという炎症物質を分泌するらしい」という記事...
うつ病・メンタル

2019/1/18の日記「気怠さ全開」

何やら1日中気怠いです。たぶん疲れが出てるんでしょうが、今週は散歩も多めにやって、デイトレもやってで今までよりもアクティブに動いた結果かもしれません。 この調子で仕事始められるのかという不安はありますが、焦らずに続けていきたいと思い...
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