抗うつ薬・睡眠薬

抗うつ薬・睡眠薬

【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第6話「断薬前の危機に立ち向かえ!」

前回のおさらい 前回は仕事を始めて1か月問題がないことから医師から断薬の提案を受けた話を書きました。 前回の記事 今回の内容 断薬を提案されて実際にやるかは約1か月様子を見ることにしました。 3か月の仕事を通じて、それ...
"不眠"からの"快眠"を目指せ

“不眠”からの”快眠”を目指せ 第10話「仕事開始前と開始後」

前回の記事はこちら 今回の意図 睡眠導入薬の断薬、抗うつ薬の減薬・・・そして仕事開始。 それにまだ通勤などの不安もありながらも、10月から突入! 結論から言うと、大幅に改善されました!! ではデータを基に進めて...
うつ病・メンタル

【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第5話「医師からの提案」

前回のおさらい 前回は減薬してから1か月で少し副作用が出た状態を書きました。 前回の記事 今回の内容 あれから数日ほどで減薬の影響はほとんどなくなりました。 そして順調に回復が進み、短期ながら仕事も始めた10月から12...
"不眠"からの"快眠"を目指せ

“不眠”からの”快眠”を目指せ 第9話「散歩と昼寝」

前回の記事はこちら 今回の意図 睡眠導入剤なしで眠ることができ、抗うつ薬も減薬をしてから、少し停滞気味でした。そこで新しく注目する部分を変えて実行してみました。 今回のキーワードは「散歩」と「昼寝」。 筋トレや脂肪燃...
うつ病・メンタル

【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第4話「減薬して1か月経過」

前回のおさらい 前回は減薬してから数日の状態を書きました。 前回の記事 減薬してから1か月経過 前回の症状はやはり残っていますね。 とはいえ、やりたいことや新しいことへの取り組みなどは今までとは大きく異なるレベルで進め...
"不眠"からの"快眠"を目指せ

“不眠”からの”快眠”を目指せ 第8話「体調不良と低気圧」

前回の記事はこちら 睡眠データと見解 8/15 低気圧がきつい感じでした。さらに金銭的な不安も心の中で広がってしまったので熟睡できず。心理的にやられたせいだと思います。 8/16 低気圧はえぐい感じでしたが...
"不眠"からの"快眠"を目指せ

“不眠”からの”快眠”を目指せ 第7話「抗うつ薬減薬の影響は?」

前回の記事はこちら 睡眠データと見解 8/10 心療内科に行く日なので少しドキドキしてました。 でもそこまで影響はなかった模様。 夜にブルーライト対応メガネを着用。 レクサプロはフルで服用していま...
うつ病・メンタル

【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第3話「減薬して発生した症状と感じたこと」

前回のおさらい 前回は減薬前に注意していることを書きました。 前回の記事 減薬をしてすぐに影響は出た? 今回は減薬をしてから1日目から数日で変わったかなと思うことが日々増えているので、それをご紹介します。 ただし台風接...
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