睡眠

ダイエット

3日連続体重増に危機感!対策実施でストップへ(2015/04/16)【106日目】

3日連続体重増という状態に危機感を覚えたので、問題と思われる要素に対策を施しました。 ・睡眠不足:1時間ほど多く寝ました(4時間半で1時に睡眠) ・上半身の激しい凝り:該当箇所のマッサージと体操を入念に。お風呂も長めに。 ・激しい水分...
ダイエット

寝不足はやっぱり太るのか?(2015/04/16)【105日目】

2015/04/16のダイエット記録。 計測自体は0:00頃で、管理してるデータでは前日扱いにしている。(ちょっと紛らわしい) 前日比:体重(+0.2Kg)、体脂肪率(-0.9%)。 目標まで体重0.6Kg、体脂肪率1.3%。...
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