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心療内科

心療内科をどこにするかを選ぶ際に気を付けたいポイントを3つ考えてみた

心療内科・・・自分が最初に行くときには本当に不安ばかりで、様々な感情や価値観などが心の中でせめぎあって葛藤しました。

※その様子は【うつ病発症物語】の「はじめての心療内科」に詳しく書いてありますので、よろしければご覧ください。

うつ病・メンタル

【うつ病発症物語4】人生初の心療内科に行くまでの葛藤

頭が朦朧する中で通勤中の満員電車内で地元の心療内科に初診のネット予約をしたまでは前回の記事で書きましたね。予約を入れたのは月曜日、受診できるのは土曜日とほぼ1週間のラグがあったのは正直厳しかったですが、その間は本当に心が揺れたのを覚えています。

  • 本当に心療内科に行く必要があるのか?
うつ病・メンタル

2019/1/28の日記「仕事復帰への懸念は一つ消えた」

前回の仕事で自慢のコミュニケーション力もズタズタにされるほどに傷ついた私。

正直仕事に復帰する上で不安の一つは自信をもっていたコミュニケーション力は今の状態で通じるのだろうか、また自分の課題と思っていた問題も浮き彫りにして注意できるのではないか?と思い、コミュニケーション力についてのセミナーに行ってきました。

うつ病・メンタル

2019/1/27の日記「ここ数日ネガティブモードになった理由」

ここ数日なぜか心が落ち着かず、不安な気持ちというか・・・どうにもネガティブな感情がたまっているのを感じていました。ただその理由はわからず、悶々と日々を過ごしていました。

で、ふとしたことから自己承認欲求がやけに強くなっている自分に気が付きました。こういう状態になる時はいくつか理由はありますが、今回の場合はうまくいっていたことが何らかの理由でうまくいかなくなり、それで自信を失いかけているパターンです。

うつ病・メンタル

【うつ病になって変わったこと】太陽の光で消えそうになる 【症状】

ネタのような話ですが、うつ病を発症する前後で感じたことがあります。それは刺激に対して反応が過剰になるということ。

特に朝、太陽の光を浴びると、身体が消滅するんじゃないかと思うくらいに目の前がクラクラしました。まるで自分の属性が闇になり、吸血鬼か何かのように光が弱点になってしまった感覚にとらわれました・・・。

うつ病・メンタル

2019/1/22の日記「迷走と疲れ」

やや目標が増えすぎてただでさえ少なくなっている集中力が分散してしまっている感じです。また前日の疲れもあるのか、あまり動けず。

外食は記事にしましたが、近々家族が入院するためその準備や話し合いやらに参加しているのも疲れにつながっているのかもしれませんね。