明日のための準備をね!(2019/8/9)


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明日は心療内科

心療内科に明日行くのでその準備。

今回報告すべきことは多いですね。

  • 睡眠は薬なしでOK
  • 精神的に躁とは違う形の発病後最高にいい状態
  • 抗うつ薬であるレクサプロの減薬をしたい旨を伝える
  • ある欲求が正常化している

このあたりの材料があれば、減薬はできるはず。・・・なんか交渉術みたい(笑)

それぞれのエピソードなどを踏まえると忘れそうなので、ブログに書いた日記を一通り読んでメモにしています。振り返りもできるので、記録に残すのは大きいですよ。本当に面白いくらいに忘れてますから( ´艸`)

 

ブログ記事を執筆

主にうつ病関係の記事ですが、1日に4記事を公開しました。

ハイペース気味ですが、少し考えていることもあります。

試験的な意味合いもありますが、この病気のことをもっと知りたいという純粋な気持ちもありますね。意外と調べたつもりでも足りていない感じ?

 

朝の運動が気持ちいい

何度か書いてますが、自重トレーニング、ストレッチ、プランクの組み合わせですが汗をかくのが気持ちいいですね。

心以外にも体もリフレッシュするのは大事だなと感じます。

あなたもやってみませんか?

 

体重と体脂肪率

64.0Kg、16.2%

・・・体重は減ってますが、体脂肪率が高止まりしてますね。

 

感謝の言葉

今までツイートで問いかけをしても反応がなかなかなかったのですが、最近反応してくださる方も出てきており、嬉しい限り。またその人たちとのやりとりもいくつか独自のやり取りもできてきて、楽しいですね。

そしてブログを見てくださるあなたにも感謝を!

励みになります。ありがとう。

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