「仕事復帰へのSTEP2」(2019/3/9)

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深刻な昼間の眠気

うつ病になってからというもの、昼食を食べて2時間後くらいに急激に眠気が来て、横になりたくなり、力尽きることが増えました。

ここ数日いろいろ試してきましたが、

・横になるのを我慢する

・何かに集中する

・緊張感をもっておく

この3点があれば、今の状態なら解決できそうというラインまで来ました。(以前はこれでも力尽きることが多かった)

あとはストレス耐性のSTEPですが・・・これはどうやって検証したら悩み中。

少しずつでも不安を解消していって、春からの仕事にスムーズに入りたいですね。

 

やりたいことリストがたまる一方

どうも減りません・・・我ながら現実逃避が多すぎる。優先度も大事ですが、神経を取られないように減らしやすい方面からも検討して手を付けていきたいと考えてます。

 

体重と体脂肪率

64.9Kg、16.4%

少し改善(ホッ

 

感謝の言葉

本当にSNSをはじめとして多くの方々とやりとりさせていただいてます。ちょっと嫌だなと思うようなメッセージが届くようにもなりましたが、そういったことにも対応を教えてくださる方がいて、嬉しい。

当ブログに来てくださる方も、少しずつではありますが安定してきています。本当にありがとうございます!


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