2019/1/22の日記「迷走と疲れ」

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やや目標が増えすぎてただでさえ少なくなっている集中力が分散してしまっている感じです。また前日の疲れもあるのか、あまり動けず。

外食は記事にしましたが、近々家族が入院するためその準備や話し合いやらに参加しているのも疲れにつながっているのかもしれませんね。

うつ病の症状としては疲れやすさと低気圧の影響を著しく受けて不調化するというのが今の問題。

今はやりたいことのシンプル化、メリハリなどを考えていかないとダメかも。

体重は65.8Kg、体脂肪率は16.6%と増加・・・最近の外食&食事量の増加が原因でしょうね。

最近は睡眠はそれなりに深い眠りの時間が増えています。特に肩回りのストレッチを重点的にしていますが、それが効果をもたらしているのでしょうか。いろいろ試していきたいと思います。


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