うつ病・メンタル

【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状

自分がうつ病になった原因は仕事の負荷とストレスでした。 今年の春、参加しているプロジェクトで重要と思われる部分を一人で担当することになり、明らかに効率の悪い作業を指示され、「自分一人でこれだけの作業量は正直難しい。また正確性にも欠ける...
ダイエット

【目指せ!努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2022年6月4週(6/19~6/25)

体重と体脂肪率 金曜に食べ放題へ行ったので、その影響が出ています。 62Kg台前半がバランスとしてはいいのかなと思うので、このあたりをキープを目指してみようかなと。 来週もがんばります!
日記

子どものように(2022/6/24)

気分転換 今やっている仕事も山場を越えて、本日は休日に充てました 本当にひどい状態になっていましたし、気分転換は緊急でやらなければならないレベル ロボット 昔から好きなものにロボットがあります。 そこでそれらを味わえる場所...
日記

山場を超えて(2022/6/23)

期待を裏切らない 今やっている仕事も山場 自分というよりはあるチームの成果を見届ける役割なのですが、予想通りに結果。そしてそれに対する反応。 予想通り過ぎて、疲れる。 また猛襲 一緒に仕事してる人がまた自分にいろいろ言って...
日記

これで良かったのか?(2022/6/22)

ボロボロ 仕事はもうボロボロ、判断力や記憶力がもう相当低下 判断ミスも多く、自信喪失しつつも、なんとかひどい形ながらも一段落。 良かったの? 無理やり進めたことが良かったのかという点で疑問が残る我が対応 自分の甘さが原因で...
日記

底抜け(2022/6/21)

奮い立たせるも 朝から奮い立たせないと、動けないほどに不調 仕事も佳境ですが、もう適応障害レベルですね 以前から感じていた「合ってないのかな」という気持ちをまざまざと感じさせる日々・・・ 心がワクワクしない時期になってる...
日記

振り回されて(2022/6/20)

朝はそこそこ 週末に回復することを意識したおかげで、朝はそこそこの状態。 ただ今週は山場だけあって、緊張感はあります。 振り回されて 仕事で一緒に仕事する方とのやりとりがどうもよくありません。 確認して、自分が行動してメン...
日記

心の重さ(2022/6/19)

朝はまあまあ 朝から今週の仕事の検証。 気分的にも昨日の回復でそれなり。 ただ次第に状況は変わっていきます。 気持ちが重い やはり仕事のことを考えると、気落ちする感じが拭えず。 そこで家の近くの公園で自然を感じてくる...
日記

傷跡は深く(2022/6/18)

朝からおかしい 本当に厳しすぎる1週間の仕事を終えて、もうヘロヘロ。 心身ともに温度が低下しているのがわかるレベル。 基本的に朝には強いはずが、動けなかったです。 動けるようになったのは10時半ごろ。 やはりおかしかっ...
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