うつ病・メンタル

【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状

自分がうつ病になった原因は仕事の負荷とストレスでした。 今年の春、参加しているプロジェクトで重要と思われる部分を一人で担当することになり、明らかに効率の悪い作業を指示され、「自分一人でこれだけの作業量は正直難しい。また正確性にも欠ける...
日記

癒しの大切さ(2021/06/12)

疲れを癒すために 平日の仕事の疲れがたまるので、ほぼ毎週土曜日は癒しの日に充てています。 ただ疲れが自分の思ったよりもあったのか、11時ごろに昼寝をする予想外の展開。 まずは食から 久々に松屋で昼食をとりました ここ最近自...
ダイエット

【目指せ!努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2021年6月2週(6/6~6/12)

体重と体脂肪率 仕事が始まって歩数が増えているのが大きいのか、順調ですね さすがに食べ放題を食べた翌日は一気に1.3Kg増えましたが、すぐに戻りました 来週もがんばります!
日記

疲労困憊(2021/06/11)

疲れは予想以上に やはり今の仕事は手強いですね…疲れもありますが、ミスもあって色々とてんやわんや。 落ち込みかけましたが、なんとか耐えきりました。 ただ帰ってからは何もする気力が起こらず…すぐに寝ました...
日記

疲労の末(2021/06/10)

疲労の末 めちゃくちゃ眠さが・・・やはり疲れがすさまじい メンタルもやや低下気味 やはり木曜で一気にきて、金曜は途中でガクッと落ちるパターン 気づくと部屋の床で力尽きている日々 あまり良くないですね 感謝...
日記

悩みと感謝(2021/06/09)

悩めるもの 仕事の悩みと疲労がかなり上昇してきています。 どうにもここあたりのストレスがかかりだすと余裕がなくなりますね やりたいことをする前に力尽きる日々 それでも今年はラッキーなため、崩壊は免れています。 一緒...
日記

疲れと不安が高まる(2021/06/08)

仕事の疲れが・・・ やはり大変さが出てきました。 まだ前哨戦なんですけどね・・・こりゃ明日から相当大変そうです。 不安はなんだかんだで高まっています。 帰ると・・・ 力尽きてしまいますね、本当はもう少しいろいろやりたいんで...
日記

週明けと忘れ物(2021/06/07)

週明け 仕事が始まると週明けもまた別の顔を見せますね やや前日の仕事準備で疲れていますが、なんとか不安は減らしたという想いから ただやりたいことをほとんどできていないので、それが懸念点 大きめの忘れ物 珍しくあるも...
日記

準備を進めよ(2021/06/06)

準備のために 今週から仕事が忙しくなるので、その準備に時間をかけました なかなかやりはじめるとあっという間に時間がなくなる感じ とはいえ、気になっていた部分はクリアになったので良かったです 疲れましたけど やり...
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